Inhalt

Gemeinsam mit den Teilnehmern machen wir Standardübungen zur Verbesserung und zum Erhalt von Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Alle Übungen werden sitzend oder stehend durchgeführt. Auch Gedächtnistraining gehört mit zum Programm.

Gerade bei Herzkrankheiten, arteriellen Verschlusskrankheiten, Bluthochdruck, Arthrose, Rheuma oder nach einer Operation kann Bewegung und Aktivität sinnvoll sein.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Bei einem dem Alter entsprechenden, normalen Gesundheitszustand ist die Teilnahme unbedenklich. Bei Unklarheiten fragen Sie bitte Ihren Arzt. Wichtig: Es werden keine Übungen auf dem Boden oder auf der Matte durchgeführt. Bitte bevorzugen Sie bequeme Kleidung, Sportsachen sind nicht erforderlich. Festes Schuhwerk ist jedoch wichtig, da es Standsicherheit gewährleistet.

Mehr zum "Fit für 100"-Projekt erfahren Sie auf der offiziellen Homepage unter www.ff100.de.